Розроблені після повного біомеханічного аналізу вашої ходи. Для виправлення дисбалансів, полегшення болю в стопі/коліні/спині та покращення спортивних результатів.
Індивідуальні устілки (технічно — ортопедичні устілки) — це пристосування, виготовлені на замовлення після повного біомеханічного дослідження вашої ходи. Це не устілки з аптеки. Кожна пара розробляється для корекції конкретного типу вашої ходи, полегшення стану конкретної зони, яка викликає дискомфорт, і, за необхідності, перерозподілу навантаження, щоб не навантажувати суглоби.
Вони можуть бути для щоденного використання (вуличне взуття, робота), спортивні (кросівки для бігу, футболу, гірських прогулянок) або ортопедичні (корекція вирівнювання, що впливає на коліна, стегна або спину). Матеріал — EVA, поліпропілен, вуглецеве волокно, термоформувальні матеріали — підбирається відповідно до вашої ваги, активності та терапевтичної мети.
Важливо зазначити, чим вони не є: це не звичайні амортизуючі устілки, які можна купити в аптеці. Вони мають своє місце (здорові ноги, випадкові удари), але нічого не виправляють, оскільки не адаптуються до вас. Індивідуальні ортопедичні устілки створюються на основі вимірювань, діагностики та проектування. Якщо хтось пропонує вам «індивідуальні устілки» без попереднього біомеханічного дослідження, це не те, чим здається.
Устілки підходять не всім. Вони показані, коли за симптомом стоїть конкретна біомеханічна причина. Найпоширеніші ситуації:
Під час консультації ми спочатку проводимо біомеханічне дослідження. Якщо устілки — це не те, що вам потрібно, я вам про це скажу. Я призначав лікування без устілок пацієнтам, які були переконані, що вони їм потрібні — а іноді проблема полягає у взутті, поставі або неправильно виконаних вправах.
Індивідуальні устілки виготовляються за кілька візитів. Ось що ви отримаєте у мене:
Правильно використовувана устілка служить від 1 до 2 років залежно від ваги, активності та типу взуття. Для спортсменів з великим пробігом (бігуни, які пробігають понад 50 км на тиждень, футболісти) термін служби скорочується до 9–12 місяців. При щоденному використанні людьми з середньою активністю термін служби може подовжитися до 24 місяців.
Основний догляд: протирати вологою ганчіркою (не занурювати у воду), сушити на повітрі (не на батареї та не на сонці), кожні кілька місяців перевіряти точки розвантаження (матеріал з часом ущільнюється). Якщо ви помітили, що біль, який усунули устілки, повернувся, це означає, що їх потрібно перевірити — це не означає, що вони «зіпсувалися», а лише те, що матеріал втратив ефективність.
Полегшення болю зазвичай відчувається протягом перших 2–3 тижнів. Повна адаптація займає від 4 до 6 тижнів. Якщо через 6 тижнів ви не помітите поліпшення, потрібно провести повторне регулювання.
Так, але взуття має бути придатним для їхнього використання: тверда підошва, достатньо місця всередині та хороша фіксація. Під час консультації я рекомендую моделі, придатні для щоденного використання та занять спортом. Якщо потрібно, є тонкі устілки, розроблені спеціально для класичного взуття.
Не завжди. Якщо ваша хода функціональна і не викликає симптомів, я їх не призначаю. Устілки показані, коли є конкретна проблема, яку потрібно виправити. Я проводжу профілактичні біомеханічні дослідження у спортсменів або людей із сімейною історією проблем зі стопами і призначаю устілки лише в тому випадку, якщо це виправдано результатами дослідження.
Починайте з 2-3 годин на день протягом першого тижня, а потім поступово збільшуйте час до постійного використання. Я надам вам письмовий протокол адаптації.
Деякі приватні страхові компанії пропонують часткове відшкодування. Я надам вам детальний рахунок із кодом медичного виробу, щоб ви могли оформити відшкодування у вашій страховій компанії.
Аптечні устілки є універсальними: вони розроблені для «середньої стопи», якої не існує. Індивідуальні устілки виготовляються після вивчення саме вашої стопи. У разі функціональних проблем перші зазвичай є марними, а іноді навіть погіршують симптоми, оскільки тиснуть на структури, на які не слід тиснути.
Один сеанс — і ви почнете ходити інакше.